Trik Menambah Berat Badan Tanpa Kegemukan
- Menambah berat badan tanpa kegemukan (Foto: Boldsky)
RADIO SUARA WAJAR — TERLIHAT sangat kurus dapat membuat seseorang kurang percaya diri. Tak perlu khawatir, Anda bisa menambah berat badan dengan cara yang sehat.
Ingat, jangan berusaha menambah berat badan dengan mengonsumsi junk food atau makanan cepat saji. Karena, 4 makanan berikut ini akan membantu menambah berat badan Anda dengan sehat.
Meningkatkan energi dengan minuman
Atasi dahaga Anda dengan minum jus buah dan madu. Karena, minuman ini jauh lebih bergizi, tidak seperti minuman ringan, kopi atau teh.
Konsumsi makanan berprotein
Protein membantu dalam membangun otot, sehingga meningkatkan kekuatan tubuh Anda. Konsumsilah beberapa makanan berprotein, seperti ayam tanpa kulit, keju, telur dan tuna.
Tambahkan rempah
Menggunakan banyak rempah dan bumbu dapat membantu Anda menaikkan berat badan. Selain membuat makanan tambah lezat, rempah-rempah juga meningkatkan nafsu makan. Namun, karena itu Anda harus membatasi asupan rempah-rempah, sehingga berat badan tetap sehat.
Sertakan lemak sehat
Produk susu dan ikan dapat membantu Anda menaikkan berat badan secara sehat. Berat badan yang sehat dan ideal akan membuat Anda lebih menarik, sehingga menambah rasa percaya diri. Dilansir dari Boldsky, Kamis 5 Mei 2016.***
Editor : Robert
