Gemar Membaca, Membuat Anda Sehat!
RADIO SUARA WAJAR – Kita mungkin sering menghindar ketika harus berhadapan dengan buku yang tebal atau bacaan yang superpanjang. Ayo, mulai sekarang rain-rajinlah membaca. Selain menambah wawasan dan ilmu, ternyata membaca memiliki rahasia kesehatan, tuh. Penting untuk kita yang masih muda, nih. INi beberapa di antaranya khasiat membaca.
1. Melatih otak
Membaca sama dengan mengolahragakan otak kita. Dengan membaca, otak kita akan terus terlatih dan terasah untuk berpikir sebab saat membaca otak kita akan berimajinasi. Jika sering dilakukan, hal itu akan membuat otak tetap sehat dan fit. Hal semacam ini nggak akan kita dapatkan ketika kita hanya melakukan aktivitas menonton televisi atau bermain gadget.
2. Meningkatkan memori
Ketika membaca otak akan memahami semua alur cerita dalam bacaan. Nggak hanya itu, juga tokoh atau peristiwa yang terjadi dalam bacaan otak akan berusaha mengingatnya. Ini sangat berguna meningkatkan kemampuan mengingat Anda. Semakin sering membaca, kemampuan mengingat Anda akan lebih baik.
3. Mengurangi stres
Banyak penelitian menunjukan bahwa membaca dapat mengurangi tingkat kortisol dalam tubuh. Kortisol merupakan hormon yang diproduksi oleh kelenjar adrenal. Hormon ini terlibat dalam respons stres dan meningkatkan tekanan darah dan kadar gula darah. Jika hormon kortisol berkurang, tingkat stress pun dapat berkurang.
4. Mengurangi insomnia
Saat membaca, tubuh akan terasa rileks. Ini karena membaca juga terbukti mengurangi detak jantung, serta mengurangi ketegangan otot. Saat membaca ibaratnya Anda melatih otak dan mata Anda berolahraga. Lama-kelamaan akan terasa lelah sehingga membuat Anda lebih mudah tertidur.
5. Meningkatkan fokus
Berbeda saat mengerjakan aktivitas lain yang bisa dilakukan dengan multitasking, saat membaca Anda dituntut untuk fokus agar memahami bacaaan Anda. Ini secara tidak langsung melatih otak kita meningkatkan fokus dan konsentrasi. Jika sering membaca kebiasaan ini sangat mungkin terbawa saat Anda bekerja.
