Puasa Tak Mesti Loyo, Jalankan 7 Tips Ini

Foto : https://life.idntimes.com

Foto : https://life.idntimes.com

RADIO SUARA WAJAR — Menjalankan puasa Ramadan bukan alasan untuk membatasi aktivitas yang biasa Anda lakukan. Berpuasa bukan berarti juga menghilangkan kreativitas dan fokus selama bekerja.

Berikut beberapa cara yang bisa Anda lakukan agar tetap berenergi dan tidak loyo selama berpuasa, seperti dilansir Arabian Business.

1. Tarik napas dalam-dalam

Menarik napas dalam-dalam lalu mengembuskannya bisa membantu memberikan energi untuk Anda, juga sekaligus menenangkan diri. Saat rasa lapar melanda, tariklah napas dalam-dalam, karena bisa membuat darah Anda memompa dan meningkatkan energi Anda. Semakin dalam Anda menarik napas, maka semakin banyak oksigen yang mencapai sel tubuh sehingga membantu mereka menjalankan fungsinya pada tingkat optimal.

2. Lakukan peregangan

Peregangan bisa mengaktifkan cadangan energi di dalam tubuh dan membuat pemompaan darah Anda, sehingga secara instan meningkatkan tingkat energi Anda.

Salah satu peregangan yang bisa Anda lakukan adalah duduk sembari meletakkan tangan kanan Anda di tepi lengan kiri dan lengan belakang Anda. Lakukan hal yang sama dengan tangan kiri Anda di sisi lain dan ulangi.

3. Tidur siang sebentar

Penelitian memperlihatkan tidur siang 10 sampai 20 menit dapat meningkatkan produktivitas, kewaspadaan, dan bahkan membantu Anda lebih fokus.

4. Tertawalah

Tertawa dikenal sebagai pereda stres, mood booster sekaligus bisa meningkatkan energi. Studi menunjukkan tertawa meningkatkan tekanan darah (yang semula rendah) dan detak jantung, sehingga mau tak mau membuat Anda merasa lebih energik.

5. Mengobrol dengan rekan kerja

Berbincang dengan rekan kerja bisa menaikkan level energi Anda. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa orang-orang yang aktif secara sosial pada umumnya lebih produktif bekerja daripada mereka yang tidak.

6. Lakukan sesuatu yang menarik minat Anda

Tetap tertarik dengan apapun yang Anda lakukan pasti akan membuat Anda merasa berenergi. Paling tidak, jauhkan pikiran Anda dari kelaparan).

7. Berjalanlah menjauh dari meja Anda

Duduk selama berjam-jam pasti membuat Anda mengantuk. Melangkahlah menjauh dari meja Anda selama beberapa menit untuk mengembalikan kesadaran Anda.***

Editor        : Robert

Sumber     : Arabian Business

84 Total Views 1 Views Today

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *